#放下對恐懼的恐懼
生活，不可能完全沒有恐懼和焦慮。但恐懼本身，並非真正的問題。真正的問題是：我們恐懼的對象錯了，你真正該害怕的是：錯失恐懼提供給你的成長機會。
想改變我們和恐懼之間的關係，必須先改變對恐懼的觀感；一旦可以看見恐懼的價值，就能 #改變自己對恐懼的回應方式。而這個 #重新編寫心靈程式 的關鍵步驟，就是：認識自己在面對恐懼時的反應模式。
練習 #抽離，讓我們有機會客觀地，成為頭腦裡那些雜音的觀察者，並且以重新架構的想法，對自己慈悲，活在當下。
-此段摘錄自 📖 #僧人心態
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你意識到自己有什麼樣的恐懼嗎？
你能看出這個恐懼背後想要你學習的事物嗎？
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